胆汁反流性胃炎怎样预防有效

胆汁反流性胃炎是现在社会多发的肠胃病，很多人或多或少都有症状，较好早点治疗康复。那胆汁反流性胃炎怎么预防呢？

胆汁反流性胃炎的预防方法：

1.生活习惯：尽量减少增加肚子压力的活动。过于弯腰、穿紧身裤、系腰带等。

2.饮食：注意少量的饮食，吃低脂肪的食物的话，可以减少吃饭后出现逆流症状的频率。相反，脂肪饮食促进小肠粘膜的释放胆囊收缩素，容易导致肠胃内容物逆流。

3.禁酒禁烟：因为香烟中含有，所以可以降低食道下的括约肌的压力，使其处于缓和状态加强逆流，吸烟进一步减少食管黏膜血流量，制止前列腺素的合成，降低机体的抵抗力，难以恢复炎症。酒的主要成分是乙醇，不仅激发胃酸的分泌，而且缓和食管下的括约肌也是原因之一。

4.体重：超重的人需要减肥，过度肥胖者的腹腔压力变会促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，所以应该及时减轻体重改善逆流症状。

5.床：床垫的度是15~20cm，是减轻夜间胃液反流的有效方法。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。